Acido linoleico , cuya semilla es la linaza y ελαια (elaia) aceite de oliva o simplemente aceite) es un ácido graso esencial para el organismo humano, pero el organismo no puede crearlo y tiene que ser ingerido por la dieta. Es un ácido graso poliinsaturado, con dos dobles enlaces. En el mundo del deporte es utilizado para eliminar tejido graso, se dice que 1 gramo de Acido Linoleico Conjugado al día mejora notablemente la masa corporal liberándolo de tejido adiposo, además aporta cambios notables en la salud.
ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS SON:
- Sube las defensas.
- Disminuye los niveles de grasa corporal mejorando la estructura muscular
- Disminuye la presión arterial
- Ayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos
- Reduce el riesgo de enfermedades del sistema circulatorio
- Ayuda a eliminar las grasas perjudiciales para el organismo
- Interviene en un buen funcionamiento de los sistemas nervioso y visual.
DERIVADOS DEL ÁCIDO LINOLEICO
Al ácido linoleico y a sus derivados se les conoce como ácidos grasos omega 6. Éste así como los ácidos grasos omega 6 se encuentran en diversos aceites vegetales, tales como el de girasol o el de soya, en los huevos y en las aves de corral. Esto no significa que podemos consumir estos producto sin control, todo alimentodebe ser ingerido a través de una dieta adecuada. La ingesta adecuada de estos ácidos grasos promueve la disminución de la concentración sanguínea de triglicéridos, disminución en la presión arterial y decremento en la agregación plaquetaria.
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