Recetas de batidos caseros

Os traigo algunos batidos sencillos y fáciles de realizar , para que los probéis.

• Batido Energético I

250 mililitros de zumo de naranja.
2 cucharadas de carbohidratos.
1 plátano.

• Batido Energético II

1 taza de melocotones.
500 mililitros de zumo de naranja.
1 plátano.
2 cucharadas de proteína en polvo.

• Batido Proteico

500 mililitros de agua.
50 gramos de proteína en polvo.
6 fresas.
2 claras de huevo.

• Batido Energético Proteico

500 mililitros de zumo de uva.
2 claras de huevo.
1 plátano.
6 cucharadas de proteína en polvo.

• Proteico Refrescante

2 cucharadas de zumo de limón.
2 claras de huevo.
250 mililitros de zumo de naranja.
6 cucharadas de proteína en polvo.

• Para Ganar Peso

500 mililitros de leche desnatada.
1 plátano.
6 cucharadas de proteína en polvo.

• Para Volumen

1 litro de leche desnatada.
6 cucharadas de carbohidratos.
2 yogures desnatados.
2 huevos enteros.
3 cucharadas de cereales Muesli.